Страх и тревога. Самозащита или проблема?
Раздел сайта: Советы православных психологов. Видео.
Текст выступления внизу под видеоплеером.
Время: 4 минуты.
Сегодня поговорим о страхе, для чего нужен страх, нужен ли он, и что мне делать с этими страхами, которые у меня есть. Страх - это сигнальная функция, данная нам Господом для того, чтобы мы могли сохранить свою жизнь и жизнь своих близких. Маленьких детей мы научаем, что если они подползают к краю дивана, то можно упасть, иногда мы это делаем не очень тактично. Мы так сильно пугаемся сами, что дети тоже научаются бояться, как мы. Будьте, пожалуйста, повнимательнее, очень часто мы свои страхи передаем своим детям, которые потом уже переходят в тревогу. Большая разница между страхами и тревогами, как-нибудь мы с вами поговорим об этом, если это будет интересно. Так вот, страх. Например, страх за свою жизнь, когда ты идешь по темной улице, на тебя нападают, то это очень хорошо, что мы можем этот страх испытывать, потому что как тебе поступить в этой ситуации? Очень важно знать, что есть 2 нормальные физиологические реакции на то, что должно происходить дальше. Либо я нападаю, если я могу напасть, а если я в этой ситуации совершенно бессилен, тогда надо убегать. Но есть не совсем верная реакция на страх - это замирание. Почему это происходит? Потому что в детстве ребенку не дают возможности проявлять физиологическую реакцию на страх. Например, когда мы наказываем ребенка, нависая над ним огромной глыбой, ругаемся, кричим, если вы замечали, ребенок хочет убежать из этой ситуации, потому что она неестественная, это слишком долго, это реакция угрозы для него, но мы говорим: «Постой, подожди, я тебе еще не все сказала и пока не скажу, ты уйти не можешь». Ребенок сдачи дать нам не может, даже словами сказать, что мне обидно или это несправедливо вы наказываете, или мне больно. Мы еще часто говорим «замолчи, ты должен получить это наказание» - и здесь ребенок ничего не может с этим сделать, и так формируется привычка замирать, и это ненормальная реакция на страх. Потому что, когда мы уже вырастаем, казалось бы, нет мамы и папы, которые могут меня наказать, но тем не менее. Даже где-то нас остановил полицейский, мы молчим, часто ведем себя, как маленькие дети, замираем, совершенно блокируется нормальная реакция на ситуацию опасности. Мне хотелось бы в качестве такого домашнего задания задать вам вопрос: как вы реагируете в момент страха, какая реакция у вас запускается. Это очень важно, потому что это нужно нам для того, чтобы свою жизнь сберечь и жизнь своих близких, поэтому понаблюдайте за собой, как вы реагируете на страх, есть ли у вас это замирание.
